کرامپ عبارت از انقباض دردناک و غیرارادی در ساق و کف پاست.معمولا در نیمه ی دوم‌بارداری اتفاق می افتد و اغلب شبها رخ میدهد.
✅برای جلوگیری از کرامپ پا در بارداری به نکات زیر توجه کنید:
این نرمش را قبل از خواب انجام دهید.رو به دیوار بایستید.دست راست را کاملا صاف روی دیوار قرار دهید.پای راست را پشت ِپای چپ ببرید.سپس در حالیکه زانوی راست کاملا صاف است؛زانوی چپ را خم کنید.سعی کنید کف پاها را روی زمین نگه دارید.ابن حرکت را سی ثانیه ادامه دهید.سپس پا را عوض کرده و حرکت را تکرار کنید.
در بارداری فعالیت بدنی مناسب داشته باشید و در صورتی که مشکلی از نظر پزشکی ندارید؛فعال بمانید.
با نظر پزشک معالج خود از مکمل منیزیم استفاده کنید.
در طول باردا ی از کفشهای راحت استفاده کنید.
به مقدار کافی در شبانه روز آب مصرف کنید.
وقتی کرامپ اتفاق می افتد بالا نگه داشتن ؛ماساژ با یخ و دوش آب گرم میتوانو کمک کننده باشد.
جراحی مغز و اعصاب کم تهاجمی